Wskazówki dla pacjentów

 

VOR DER OP

• Proszę zacząć już teraz, tylko raz na jakiś czas
  Multivitaminpräparat einzunehmen. W ten sposób otrzymają Państwo, eine
  Gewohnheit zu entwickeln, täglich Vitamine und Mineralien
  einzunehmen. 
• Proszę opracować plan treningowy. Proszę tylko pamiętać, że jeden raz
  5 minut. Poruszanie się pomoże Państwu nie tylko przy zmianie ustawień, ale także przy wykrywaniu nietypowych objawów po zakończeniu pracy, takich jak zatrzymanie i zaczerwienienie.
• Proszę nie dopuszczać do małych pęknięć. Pomoże to Państwu, w przypadku
  Essen nach dem Eingriff vorzubereiten. Proszę założyć babylöffel,
  jeśli to Państwu pomoże!!!
• Proszę wsunąć kark między szczotki.  W ten sposób będą Państwo pewni,
  że Państwa esencja będzie w pełni gotowa do użycia przed kolejnym naciśnięciem przycisku. 
• Proszę nacisnąć na swoje uchwyty. Proszę nie usuwać dużych plam.
  ani nie przesuwać po nich. Jeśli po zakończeniu
  proszę szybko pić, woreczek będzie się napełniał szybko, co spowoduje uszkodzenie.
  kann.
• Proszę nas o tym poinformować. Proszę skontaktować się z Ihrem
  Adipositaszentrum empfohlenenen postoperativen Phasen vertraut. 
  Proszę zacząć od tego, aby zakupić produkty na każdy etap podróży,
  Jeśli chcą Państwo mieć wszystko pod ręką.
• Proszę zwrócić uwagę na swoją flagę. Większość ludzi to robi
  ihr tägliches Flüssigkeit-Ziel nicht. Proszę wypełnić dziennik dotyczący Państwa
  tägliche Flüssigkeitsaufnahme and arbeiten Sie daran, Ihr Ziel zu
  proszę zrealizować. Pomoże to Państwu w osiągnięciu pożądanego efektu.
  Operation zu vermeiden.
• Proszę przesłać urządzenie do innej grupy. Nic nie będzie dla Państwa lepsze
  jak przebywanie w otoczeniu innych osób.
  bewegen. Proszę używać Austausch pod Gleichgesinnten.
  
  

EINKAUFEN & KOCHEN

• Proszę zaplanować swój tydzień w Voraus. Jeśli wiedzą Państwo w Voraus,
  czego Państwo potrzebują, proszę dokonać impulsywnej selekcji ofert.
  i kalorii. Proszę sprawdzić, czy wöchentlichen
  Speiseplan (einschließlich Mahlzeiten und Snacks) am Wochenende
  proszę zaplanować i zaopatrzyć się w odpowiednie produkty. Dadurch werden
  die Mahlzeiten unter der Woche viel weniger hektisch.
• Proszę sporządzić listę. Będą Państwo świadomi, jak bardzo jest to ważne.
  Utworzenie listy produktów może Państwu pomóc w uzyskaniu informacji na temat
  i zaoszczędzić pieniądze! Proszę upewnić się, że na Państwa liście znajdują się wszystkie
  Proszę zacząć od białek. Proszę zaplanować
  Proszę spożywać posiłki w większych porcjach, tak aby pozostało ich na jeden dzień.
  szybkiego i łatwego Mittagessen am nächsten Tag haben. Mögen
  Nie mają Państwo resztek? Proszę poszukać odpowiedniej daty. Proszę uzyskać
  proszę się upewnić, że szybko zjedzą Państwo przekąski białkowe;
  Na przykład: Proteinpulver, Proteinriegel, Nüsse/Samen/Hülsenfrüchte, Streichkäse, Joghurt i wiele innych!
• Proszę zaoszczędzić pieniądze. Zdrowe odżywianie nie musi być trudne! Tutaj znajdą Państwo
  kilka wskazówek dla Państwa nowego Lebensmitteleinkauf.
  
  Proszę sporządzić listę: I proszę się tam zatrzymać!

• Proszę kliknąć: Eiweiß:Fleisch kann teuer sein. Jeżeli kupują Państwo produkty Fleisch, proszę nie zwracać uwagi na to, że są one zbyt drogie. Jeśli kupują Państwo duże ilości towaru, który może być naprawdę tani, proszę się z nami zaprzyjaźnić. Jeśli w tym tygodniu nie będą Państwo w stanie tego zweryfikować, proszę zwrócić się do nas w innym terminie.
  hilfreich sein. Proszę kierować się do niedrogich odżywek białkowych, takich jak Bohnen,
  Linsen, Thunfisch in Dosen, Erdnussbutter i Eiern.
• Obst und Gemüse: Proszę nabyć swój produkt Obst und Gemüse w sklepie
  Ursprungsform. Jeśli są one wstępnie przygotowane i opracowane, proszę zapłacić za
  die Bequemlichkeit! Na przykład, proszę kupić karotki w różnych rozmiarach i samodzielnie je wyciąć. Niewielka ilość pracy w domu pozwoli Państwu zaoszczędzić trochę pieniędzy. Proszę również zwrócić uwagę na produkty, które są dostępne od początku sezonu. Jeśli Państwa ulubiony produkt nie ma sezonu, proszę wybrać wersję bez dodatków, która jest tak samo nietrwała jak owocowa.
• Kohlenhydrate: Proszę sięgnąć po 100% Vollkornweizen lub Vollkorngetreide; kosztuje on w tym przypadku tyle samo, co wersja biała.
  Gegenstücke, zawiera jednak więcej substancji balastowych, które dłużej się utrzymują.
• Flüssigkeitszufuhr: Proszę pozostawić wodę w naczyniach.
  Proszę zainwestować w dobrą, bezpieczną wodę.
  Wasserflasche und einen Krug mit Wasserfilter, um auf lange Sicht
  Geld und Plastikmüll zu sparen....
• Proszę kupić produkty generyczne: Mają Państwo w swojej regule takie same
  Inhaltsstoffe/Nährstoffe jak produkty markowe, ale są tańsze.
• Proszę nie głodować: Proszę wziąć pod uwagę, że przed spożyciem posiłku lub przekąski, nie będą Państwo musieli kupować chipsów i innych przekąsek w swoim sklepie spożywczym.

• Proszę zwrócić uwagę na dużą ilość frytek: Proszę stosować metody Kochmethoden,
  które nie zawierają tłuszczu, takie jak: Backen, Braten, Grillen, Rösten, Pochieren i Dünsten. Proszę używać sprayu antykorozyjnego zamiast oleju, aby zredukować ilość kurzu.

• Fettarmer Geschmack: Proszę stosować tylko tłuste składniki, takie jak masło, olej
  Sahne, kremowe opatrunki sałatkowe itp. do użycia, proszę pamiętać, że
  proszę zwrócić uwagę na delikatne składniki, takie jak masło, siarczan sodu.
  i / lub einfachen griechischen Joghurt.

• Kohlenhydrate: Statt ganz auf Reis, Nudeln und Brot zu verzichten,
  Proszę polecić Ernährungswissenschaftler, Vollkornprodukte zu wählen.
  Gleiche Portionen von Vollkornnudeln, -brot und -reis enthalten mehr
  Ballaststoffe als ihre raffinierten, weißen Gegenstücke, was
  W ten sposób mogą Państwo uniknąć chorób układu krążenia i cukrzycy.

 

W przypadku wszystkich produktów, które są obecnie dostępne w sprzedaży, trudno jest zrozumieć, które z nich są najlepsze. Um
upewnić się, że kupują Państwo produkty Vollkornweizen/-getreide, proszę zwrócić uwagę na "100 % Vollkornweizen/-getreide" na stronie Vorderseite opakowania i/lub upewnić się, że "Vollkornweizen/-getreide" jest pierwszym znakiem na liście znaków towarowych.

 

• Allgemeine Richtlinien für Zuhause

1. Proszę odłożyć zablokowane przedmioty na bok: Proszę ustawić
   diese Lebensmittel in die obersten Fächer der Schränke oder in die
   w górnych partiach des Kühlschranks, co spowoduje, że będą się one słabiej osadzać i
   schwerer zu erreichen sind. Aus den Augen, aus dem Sinn! Proszę zwrócić uwagę
   Proszę jeść zdrową żywność i przekąski w sierpniu, a wtedy
   mogą być Państwo jeszcze bardziej zadowoleni....

2. Proszę przestrzegać zasad: Proszę nie dzwonić, proszę nie czytać
   proszę nie przeglądać ich w kuchni lub w restauracji.
   Proszę zachować spokój i uważać na swoje zachowanie, gdy
   Sie essen.
3. Proszę odstawić zegarek do kuchni: Proszę przynieść
   Proszę przynieść swój porcjowany talerz do stolika. Proszę spojrzeć na
   Przekąski nie mogą pochodzić bezpośrednio z talerza lub z fotela. Aby upewnić się, że podczas posiłków i posiłków między posiłkami po operacji bariatrycznej będą Państwo zdrowi, proszę najpierw zacząć od napoju, następnie od napoju o niskiej zawartości tłuszczu, a następnie przejść do napoju o wysokiej zawartości tłuszczu/wodzianu sodu.
4. Proszę wyjść i nie martwić się o wyjście: Essen ist der
   Treibstoff dla naszego ciała. W czasie naszej podróży jest to bardzo ważne,
   Proszę zwrócić uwagę na to, aby nie dopuścić do powstawania nadmiernych ilości substancji szkodliwych, a tym samym nie dopuścić do powstawania najlepszych substancji szkodliwych lub grup substancji szkodliwych. Proszę o tym pamiętać: Jeśli Państwa dobre samopoczucie nie jest dobre, to nie będą takie również wyniki!
5. Proszę unikać głodu: Czy jest Pan(i) głodny(a), czy po prostu czysty(a)?
   gelangweilt? Czy jest to choroba? Istnieje wiele różnych powodów, dla których odczuwamy głód! Kiedy po raz kolejny odczuwają Państwo głód, zastanawiają się Państwo: "Czy wypili Państwo wodę?", "Czy wypili Państwo wodę?", "Czy wypili Państwo wodę?", "Czy wypili Państwo wodę?", "Czy wypili Państwo wodę?", "Czy wypili Państwo wodę?", "Czy wypili Państwo wodę?", "Czy wypili Państwo wodę?", "Czy wypili Państwo wodę?". Białko gegessen?" "Czy jest coś jeszcze, co na pewno mogą Państwo zrobić, np. odpocząć, poczytać książkę lub odpocząć w domu?". Proszę poszukać sposobów na zaspokojenie swojego głodu, aby w przyszłości móc się go pozbyć!

 

AUSWÄRTS ESSEN

• Fast Food - Największym problemem związanym z fast foodami jest to, że wielu
  niesmaczne Nuggetsy i Patties z zugesetzten Fetten,
  i maissirup mit hohem
  Fruchtzuckergehalt beladen sind, die Ihren Blutzuckerspiegel stark
  beeinträchtigen. Jeśli znajdą się Państwo w sytuacji, w której Fast
  Food jest jedyną opcją, proszę skontaktować się ze Speisekarte online,
  zanim się tam Państwo udadzą. U większości ankieterów znajdą Państwo
  znajdą Państwo wybór produktów wraz z numerami ważności. W przypadku
  Jeśli nie mają Państwo pewności co do numerów Nährwertangaben, to są one dostępne.
  die Wahl von weißem Fleisch, gegrillten Zwiebeln und einer Beilage
  aus Obst und Salat immer eine sichere Option.
• Proszę zapytać o alternatywy - Proszę zapytać, czy są Państwo w stanie
  Hähnchenbrust durch gegrillte Hähnchenbrust, Weizenbrötchen durch
  Vollkornbrötchen, Brötchen durch Salat ersetzen können, oder fragen
  Sie nach extra Gemüse. Nie może to nastąpić podczas austauschen. Sie
  Proszę pamiętać, że są to rzeczy, których nie da się usunąć! Proszę wziąć pod uwagę, że kiełbasa, kremowe soki i inne paskudztwa, takie jak speck, kiełbaski Zwiebelstreifen, kiełki Jalapenos itp. są wegzulassen. Jeśli przygotowują Państwo sałatkę, proszę oddzielić sos od reszty, aby użyć tylko tyle, ile Państwo chcą. Proszę również pamiętać, że ilość resztek, kęsów, sosów i dodatków na sałatce może być bardzo wysoka. 
• Proszę zwrócić uwagę na kaloryczne produkty do gotowania. Proszę się nie martwić
  essen, heißt das nicht, dass Sie ein hochkalorisches Getränk zum
  Essen bestellen müssen. Jeśli chcą Państwo wypić limonkę lub inny napój
  alkoholisches Getränk wählen, proszę pamiętać, że Państwa Mahlzeit mindestens
  100 kalorii. Jeśli piją Państwo przed posiłkiem coś gorszego
  to proszę postawić na koszulkę bezalkoholową, koszulkę ziołową lub kawę.
  (bez Zuckerzusatz lub Kaffeeweißer). Mogą Państwo
  sogar Wasser bestellen und ein kalorienarmes/kalorienfreies
  Getränkepulver beimischen. 
• Proszę zabrać ze sobą pudełko na zakupy. Nie są Państwo upoważnieni do korzystania z kasjera
  nie będą mieli Państwo prawa do korzystania z niego, jeśli będą Państwo z niego korzystać. Porcje znajdują się w
  w większości Lokali są bardzo duże. Proszę pytać na początku swojego urlopu o
  do pudełka na wynos i proszę zapakować do niego co najwyżej połowę porcji.
  Überessen zu vermeiden. Mogą to Państwo zrobić również w Vorfeld
  w celu spędzenia wolnego czasu z kimś innym. 
• Proszę zwrócić się do nas z prośbą o pomoc. Dziecko może mieć
  może być dobrą alternatywą i jest naturalnie małą porcją.
  Während einige der Gerichte immer noch aus einem gebratenen Stück
  Hähnchen und Pommes bestehen, wiele restauracji oferuje również Obst und Gemüse jako składniki odżywcze w połączeniu z gegrillten Proteinquelle. Jest to prosta i niedroga opcja dla małych porcji. 
• Proszę sprawdzić okres przydatności do spożycia. Proszę zapoznać się z opisem
  Mahlzeit, aby dowiedzieć się, czy chodzi o zdrowy tryb życia.
  handelt. Proszę sprawdzić, czy nie ma w nich żadnych śladów po gniciu, pękaniu lub kremowaniu,
  Paniert lub überbacken beschrieben werden und Tempura. Proszę gotować
  Proszę podawać na grillowanych, smażonych, smażonych i gotowanych rybach.
  Opcje.

ZNACZENIE BIAŁKA

• Proszę najpierw sprawdzić - Proszę zwrócić uwagę na to, czy w ciągu dnia
  Proszę zwrócić uwagę na to, że w czasie uroczystości nie można używać kleju/kapsułek.
  Mahlzeit mit Kohlenhydraten. Dies führt zu einer insgesamt
  ausgewogenen Mahlzeitenstruktur und ist am effektivsten, um eine
  erneute Gewichtszunahme zu verhindern. Ta struktura pomaga również
  Ihr tägliches Białko - Ziel zu erreichen und ein Dumping zu
  verhindern.
• Białko Slushy - Proszę spróbować wymieszać swoje ulubione białko i zrobić z niego
  ½ godziny w lodówce. Ein Białko Proszę wstrząsnąć
  einem heißen Sommertag is so gut wie jednee andere kalte Leckerei.
  Proszę go wypróbować - będzie zachwycony!
• Proszę zaopatrzyć się w bukłak z deklem. Viele Patienten schwören
  darauf, dass sie das Białko w einem Shake oder Getränk unabhängig
  vom Geschmack riechen können. Jeśli mają Państwo założony dekiel,
  Eiweißgeruch zostanie odłączony, a Państwo będą mogli włożyć Getränk (und
  das Eiweiß) genießen!
• Eiweiß aus der Nahrung - Je länger die OP hinter Ihnen liegt und wenn
  Ihr Adipositaszentrum oder Ernährungsberater es begrüßt, versuchen
  Sie, sich weniger auf Eiweißpulver als Eiweißquelle zu verlassen und
  Proszę pamiętać, że tak dużo Eiweiß, jak to tylko możliwe z innych źródeł, może zostać zużyte.
  Proszę zwrócić uwagę na to, że Państwa nowy Magen jest już dostępny.
  Wahrscheinlich werden sie immer
  etwas zusätzliches Białko proszę sobie darować, aby ich cele zostały zniwelowane.
  proszę pamiętać, że mogą Państwo używać również innych produktów. 

RUCH I SPORT

• Proszę zweryfikować swoje wyniki za pomocą aplikacji Gesundheits-App lub urządzenia Schrittzähler. Proszę znaleźć swój Ausgangspunkt. Jeśli znajdą się Państwo w
  4000 pism, proszę dowiedzieć się, co mogą Państwo zrobić, aby uzyskać dostęp do
  5000. Jeśli jest jeden dzień w tygodniu, w którym mogą Państwo
  jeszcze mniej czasu, proszę pamiętać, co można zrobić w tym czasie,
  aby poprawić swoją wydajność? Proszę sprawdzić, czy istnieje możliwość
  Spaziergang in der Mittagspause oder am Abend zu machen. Proszę odczekać
  Znajdą Państwo partnera, z którym będą mogli spędzić urlop w swoim kraju.
  lub proszę udać się ze swoim psem na jedną rundę, aby spędzić więcej czasu.
  dziękujemy Państwu! Proszę potraktować Spazierengehen jak Gelegenheit, muzykę i podcasty, aby się zrelaksować, lub po prostu wykorzystać Geräusche der Natur auf sich. Ostatecznym celem jest osiągnięcie 10.000 punktów na dzień, ale proszę być świadomym, że nie dzieje się to w nocy. Proszę wprowadzać drobne zmiany w każdy dzień, aby osiągnąć więcej, i sprawdzać swoje umiejętności w miarę upływu czasu. 
• Jeśli nie uda Ci się osiągnąć celu, proszę spróbować z Liegerad lub udać się do parku wodnego. Radfahren und
  Proszę wyciszyć swoje żelki i uczynić trening bezpieczniejszym.
  i przyjemniejszy. Jeśli nie mają Państwo w pobliżu basenu termalnego/rekreacyjnego
  w swoim hotelu, proszę zapytać w swoim hotelu, czy skorzystanie z tego
  baseny dla Państwa potrzeb. Bieżnie stacjonarne lub orbitreki zmniejszają wysiłek fizyczny i są nieszkodliwe dla zdrowia.
  Art, Cardio zu betreiben. Innymi rodzajami treningów są: trening na szerokość ramion, pilates, siłownia i fitness.
  vieles mehr! Proszę pamiętać - jako Faustregel - o sprężynach, ćwiczeniach
  i Hüpfen.
• Proszę skorzystać z programu FITT, aby poprawić swoją sprawność fizyczną. FITT oznacza częstotliwość, intensywność, czas i typ. Aby poprawić swoją sprawność fizyczną, proszę skoncentrować się przede wszystkim na zwiększeniu wytrzymałości. Jeśli trenują Państwo przez 1-2 dni w tygodniu, proszę dążyć do tego, aby w ciągu 2-3 dni zwiększyć intensywność treningu. Również czas może zostać skrócony, aby poprawić kondycję i plan treningowy. Jeśli nie mają Państwo czasu na całodzienne uprawianie sportu, proszę spróbować trenować w krótkich odstępach czasu. Die Art des Trainings ist Ihnen überlassen, suchen Sie sich aus, what Ihnen am besten gefällt! 

POTWIERDZENIE PAŃSTWA UMIEJĘTNOŚCI

Nie jest niczym nienormalnym, że w pierwszych miesiącach po operacji bariatrycznej mogą Państwo mieć problemy z nadwagą. Występuje szereg dolegliwości, takich jak np. nieprawidłowe wchłanianie wody, zbyt szybkie wchłanianie wody, zbyt duże wchłanianie wody w ciągu jednego dnia, zbyt szybkie wchłanianie wody po operacji, nadmierne wchłanianie wody, nadmierny przepływ krwi, zwężenie lub zwężenie naczyń krwionośnych, osłabienie lub osłabienie układu pokarmowego.

Jeśli cierpią Państwo na nadwagę, która prowadzi do złamania, ważne jest, aby szybko udać się do centrum leczenia nadwagi lub do lekarza prowadzącego w celu znalezienia rozwiązania. Jeśli mają Państwo problem z nadwagą, proszę zapoznać się z kilkoma wskazówkami, które mogą okazać się pomocne.

Pomocne wskazówki

• Antiemetische Medikamente, die von Ihrem Chirurgen verschrieben wurden.
• Proszę wypić 30 minut przed miesiączką ciepłe płyny (Pfefferminz- lub Kamillentee, Hühnerbrühe).
• Proszę zwrócić uwagę, aby zużywać co najmniej 2 litry wody, aby zmniejszyć jej zużycie. Zużycie do 3 litrów wody na dobę może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia usterki.
• Ingwerwurzel (Tropfen oder Tee), Kamille, Pfefferminze mogą pomóc w walce z Übelkeit....
• Proszę dobrze wyczyścić urządzenie i odessać je, aby nie dopuścić do dalszego nabierania wody na gąbkę lub pokrywę. Proszę użyć np. timera. Czas gotowania powinien zakończyć się po 20-30 minutach.
• Proszę włożyć nowe narzędzie do czyszczenia. Jeśli nie będzie to możliwe, proszę sprawdzić jeszcze raz, czy nie ma innego punktu czasowego.
• Jeśli nie radzą sobie Państwo z tym zbyt szybko, proszę sprawdzić, czy nie potrzebują Państwo do tego mniejszego Besteck, który pozwoli na usunięcie drobnych, a nawet bardzo drobnych pęcherzyków.
• Jeśli esencja jest "festgefahren", proszę wstać i udać się na miejsce lub wrzucić ramię do wody.
• Proszę nie przechodzić od razu do Essen.
• Rozcieńczyć Proteingetränke w 30 ml szklanki. Proszę płukać 1-2 razy po 15 minut przez 1 sekundę 3-4 razy dziennie (w zależności od ilości białka w produkcie i fazy, w której znajdują się Państwo po operacji).
• Proszę zamarynować mięso lub użyć do gotowania sosu (np. sosu marinara lub sosu taco).
• Proszę zwrócić szczególną uwagę na pojemniki na żywność i pojemniki na kofeinę.